サプリメントを知る者は脂肪を征す

プロテイン・サプリメントの種類

プロテイン・サプリメントは原材料から大きく植物性と動物性の2種類に分けられます。


まず、植物性のプロテイン・サプリメントのほとんどを占めているのが、大豆から作られる"大豆プロテイン"です。これは大豆のタンパク質を分離して作られたプロテインです。


一方、動物性のプロテイン・サプリメントには、"ミルクプロテイン"、"ホエイプロテイン""エッグプロテイン"などの種類があります。


ミルクプロテインは、牛乳からタンパク質を分離して作られたプロテインです。


ホエイプロテインは、牛乳から脂肪分とカゼイン(タンパク質の一種)を取り除いたホエイと呼ばれるものから、タンパク質を分離したプロテインとなっています。


そして、エッグプロテインとは、卵の卵白からタンパク質を分離して作られたプロテインです。


プロテイン・サプリメントは、目的に別に?スポーツをする人は筋肉の増強、女性はダイエット?を目的として摂取する人が多いようです。


食事だけでは十分な量のビタミン・ミネラルなどを摂取できない偏った食習慣などにより、サプリメントを摂取すれば、健康を維持する上で大きな効果を得られます。